¿QUÉ ES LA MELATONINA?
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.
La melatonina también está disponible como suplemento, generalmente como tableta o cápsula oral. La mayoría de los suplementos de melatonina se elaboran en un laboratorio.
Las personas normalmente usan la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario.
POSOLOGÍA
Tomar un comprimido de la dosis recomendada todos los días a la misma hora entre media hora y una hora antes de acostarse.
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